眼睛干涩吃什么食物好，什么食物可以养护眼睛

随着科技的发展，电子产品成为大家生活中不可或缺的一种生活用品，不少人由于长期过度玩手机导致眼睛干涩。网传食疗可以缓解眼睛干涩，那眼睛干涩吃什么食物好呢?

眼睛干涩吃什么食物好

1、香蕉

眼睛干涩可以选择吃香蕉。香蕉中含有丰富的胡萝卜素和钾元素，特别是胡萝卜素可以帮助保护眼睛，预防夜盲症，对于用眼过度引起的眼睛干涩、红肿等多种不适症状都具有一定缓解作用。

2、圣女果

眼睛干涩可以选择吃圣女果。圣女果中含有丰富的维生素，比如维生素P和维生素C等多种维生素都可以帮助保护眼睛，对于长期用眼导致的眼疲劳、干涩等情况都具有一定缓解作用。

3、蓝莓

眼睛干涩可以选择吃蓝莓。蓝莓中含有丰富的花青素、维生素以及多种营养成分，适量食用蓝莓可以缓解眼睛疲劳，帮助养护眼睛。而且蓝莓还含有叶黄素，叶黄素可以帮助促进眼睛健康，可以帮助缓解眼睛干涩。

4、柠檬

眼睛干涩可以适量食用柠檬。柠檬中含有丰富的维生素和氨基酸等多种营养成分，特别是柠檬中含有丰富的维生素C，适量食用柠檬可以帮助减轻眼睛疲劳，从而帮助缓解眼睛干涩的情况。

结语：眼睛干涩吃什么食物好，可以选择吃香蕉、圣女果、蓝莓以及柠檬等多种水果。当然，还可以吃蔬菜、肉类、蛋类等多种食物补充机体所需。