对眼睛好的保健品，吃什么保健品对眼睛好

随着近视人群的增加，近视年龄也逐渐年轻化，不少人为了预防近视会通过吃保健品来预防近视。对于保健品大家各持己见，那对眼睛好的保健品有哪些呢?

对眼睛好的保健品

1、维生素A

可以选择吃维生素A保护眼睛。维生素A是构成视觉细胞中光感物质的成分之一，适量食用可以减少光线对眼睛的伤害，从而帮助保护眼睛，而且适量食用维生素A还可以预防夜盲症。

2、维生素C

可以选择吃维生素C保护眼睛。维生素C可以促进视网膜细胞中视紫红质的合成，适量食用可以减少视网膜细胞中的自由基，可以起到预防白内障的作用，从而在一定程度上帮助保护眼睛。

3、叶黄素

可以选择吃叶黄素帮助保护眼睛。叶黄素是视网膜中较为重要的物质之一，适量食用可以帮助保护视网膜，促进视网膜的代谢，从而帮助保护眼睛。而且叶黄素还可以减轻紫外线对视网膜的损伤，帮助保护眼睛。

4、鱼肝油

可以选择吃鱼肝油帮助保护眼睛。鱼肝油中含有维生素A、维生素D以及其他多种营养物质，还含有脂肪酸，适量食用可以帮助促进上皮细胞的细胞膜的健康，可以帮助缓解眼部干涩，眼疲劳等症状，帮助保护眼睛。

结语：对眼睛好的保健品，可以选择吃维生素A、维生素C、叶黄素以及鱼肝油等多种保健品。但是吃保健品建议通过正规渠道且咨询医生后再服用。