榴莲是发物吗，吃榴莲会胖吗

相信很多人都听说过“发物”的说法，尤其是老一辈人，在生病以后常常会说不能吃发物，因为吃了发物往往会对身体恢复产生不利的影响。那么榴莲是发物吗?

1、榴莲是发物吗

榴莲不是发物。发物是指某些容易诱发或加重疾病的食物，其通常具有营养丰富或刺激性的特点。常见的发物主要有禽畜肉、海鲜、蛋类、食用菌、花生、豆类等，还有姜、葱、蒜、韭、胡椒、花椒等辛辣刺激食物。水果中的发物主要有桃子、杏子、荔枝、芒果等。

2、吃榴莲会胖吗

适量吃榴莲是不会发胖的。长胖不是取决于某一种食物，而是取决于整体的饮食热量摄入及消耗。榴莲含有较多的糖分及热量，如果榴莲吃太多，确实会增加长胖的风险。但如果整体饮食热量控制好，或者运动量、劳动量比较多，那就不会长胖。

3、榴莲糖分高吗

榴莲的糖分较高，榴莲的含糖量可以达到25%到28%，属于高糖水果。而且榴莲的糖分主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，因此多吃榴莲对于控制血糖是不利的。榴莲干的含糖量会更高，可以达到70%以上。如果本身有高血糖，在血糖控制稳定时可以少量吃新鲜榴莲。但如果血糖控制不稳定，则不适合吃榴莲。

结语：榴莲是发物吗，榴莲不属于发物。榴莲含有较多的糖分，日常需要适量食用，过度食用榴莲不仅会加重消化负担，对于控制血糖及体重也是不利的。