盐加碘好还是不加碘好，加碘盐和无碘盐的区别

食盐作为日常必不可少的调味品，与人体健康是有很大关系的。自从上世纪国家实施全民补碘计划，市面上大部分食盐都添加了碘元素。现在有很多人对加碘盐提出了异议，那么盐加碘好还是不加碘好呢?

一、加碘盐和无碘盐的区别

加碘盐和无碘盐的区别主要是成分不同，无碘盐也就是不添加碘元素的食盐，而加碘盐则是添加了碘化钾或碘酸钾等碘化物的食盐。无碘盐的碘元素含量为量，而加碘盐的碘元素含量大多从20到50微克/克不等，还有低碘盐的碘含量一般低于20微克/克。

二、盐加碘好还是不加碘好

1、与地区有关

我国不同地区的碘元素分布是有差异的，像沿海地区以及内蒙古、河北、山东等多个地方属于高碘地区，高碘地区的水源中含有较多碘元素，不需要再额外食用加碘盐，选择无碘盐更有利于健康。而碘缺乏地区主要是山区丘陵地带，外环境中的水碘含量较低，这些地区的人吃加碘盐更好一些，有利于预防碘缺乏病。

2、与家庭饮食结构有关

是否选择加碘盐，与家庭或个人的饮食结构也有关系。有些人虽然生活在低碘地区，但由于个人饮食习惯的原因，日常比较喜欢吃海鲜、海藻、牛奶、鸡蛋等碘元素含量多的食物，那么也不会缺乏碘元素，这类人群选择无碘盐更合适。当然，如果饮食结构中缺乏富含碘元素的食物，那就最好选择加碘盐。

3、与个人身体情况有关

正常人根据地区、日常饮食结构等因素来判断是否需要选择加碘盐。而如果患有甲状腺疾病，则要根据个人身体情况来选择食盐种类，比如甲亢的人应该选择无碘盐，而甲减的人可以适量吃加碘盐。

结语：盐加碘好还是不加碘好，这要根据个人所在的地区以及日常饮食结构来判断。如果患有甲减、甲亢、甲状腺肿等疾病，则要根据病因及病情来判断。