尿酸高怎么降下来，降低尿酸的好方法

现如今尿酸高的人越来越多，俨然已经成为除了高血压、高血糖、高血脂外的第四高，严重威胁着人们的健康。那么尿酸高怎么降下来呢?下面介绍一些降低尿酸的好方法。

尿酸高怎么降下来

1、多喝水

日常要喝多水，可以喝白开水及矿泉水，补充水分有利于促进新陈代谢，进而加速尿酸的排泄。日常也可以适量喝淡茶水、苏打水等，淡茶水可以利尿，而苏打水可以碱化尿液，均有利于尿酸的排泄。当然，不要喝酒精饮料、含糖饮料及碳酸饮料，此类饮料均会抑制尿酸排泄。

2、控制饮食

尿酸高的人要控制好饮食中的嘌呤摄入，日常应该以五谷杂粮及新鲜蔬菜为主，还可以适量吃新鲜水果、蛋类及乳制品等，此类食物的嘌呤含量较低。如果没有处于急性发作期，也可以适量吃豆制品及瘦肉等中嘌呤食物。但不建议吃动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物。

3、坚持运动

尿酸高的人每日应该进行适量的运动，比如太极拳、慢跑、快走、游泳、打羽毛球等有氧运动。运动可以加快血液循环，提高新陈代谢，有利于促进尿酸的排泄。当然，不建议剧烈运动，尤其是在急性发作期。

4、理疗

尿酸高的人可以适当进行按摩、泡脚等理疗，必要时也可以在中医指导下进行艾灸、拔罐等。理疗虽然无法直接降低尿酸，但可以活血化瘀、消肿止痛，有助于减轻不适症状;此外，理疗也可以促进新陈代谢，有助于提高排泄尿酸的效率。

5、药物

尿酸高的人如果没有症状，就不需要服用药物，可以通过良好的饮食、运动、睡眠等生活管理来降低尿酸。但如果尿酸高出现了症状，则要在医生指导下进行中西药治疗。

结语：尿酸高怎么降下来，首先可以多喝水，控制饮食的嘌呤含量，还要注意保持低脂、低糖的清淡饮食。此外，还可以通过运动、理疗等方法来促进尿酸排泄。