尿酸高可以吃鸡蛋吗，尿酸高可以喝牛奶吗

很多尿酸高的人都比较排斥吃动物内脏、海鲜及肉类等动物性食物，害怕引起痛风发作。但这类食物是蛋白质的重要来源，如果不吃此类食物，也容易导致营养失衡。那么尿酸高可以吃鸡蛋吗，尿酸高可以喝牛奶吗?

1、尿酸高可以吃鸡蛋吗

尿酸高可以吃鸡蛋，通常每天吃1个即可。鸡蛋属于低嘌呤的食物，100克鸡蛋的嘌呤含量大约为3毫克，适量食用鸡蛋不会影响到尿酸水平。而且鸡蛋富含优质蛋白、钙、卵磷脂等营养物质，适量食用鸡蛋可以为人体补充营养，对于尿酸高的人也是有益的。

2、尿酸高可以喝牛奶吗

尿酸高的人可以喝牛奶，通常每天可以饮用1到2杯。牛奶的嘌呤含量大约为1.4毫克/100克，属于低嘌呤的食物，因此适量饮用牛奶不会影响血尿酸水平。而且牛奶富含钙质，含有乳清蛋白、维生素及多种矿物质，适量饮用牛奶也可以取得多种好处。

3、尿酸高可以吃什么肉食

尿酸高的人可以吃低嘌呤的肉食，比如猪血、鸭血、牛蹄筋等，此类食物的嘌呤含量不超过40毫克/100克，适量食用不会影响尿酸水果。尿酸高的人在尿酸水平控制好的情况下，也可以少量食用禽畜瘦肉、淡水鱼等肉食，此类食物属于中等嘌呤的食物，少量食用不会明显影响到血尿酸水平;但如果尿酸水平控制不好，就不建议吃。

结语：尿酸高可以吃鸡蛋吗，尿酸高的人可以适量吃鸡蛋。鸡蛋和牛奶都属于低嘌呤的动物性食物，比较适合尿酸高的人。但动物内脏和海鲜属于高嘌呤食物，不适合尿酸高的人。