哺乳期可以吃桂圆吗，哺乳期吃桂圆的好处

桂圆是生活中常见的一种水果，桂圆还可以晒干入药食用，属于药食同源的食物，深受大家喜爱。网传哺乳期不能吃桂圆，那哺乳期可以吃桂圆吗?

一、哺乳期可以吃桂圆吗

哺乳期可以适量食用桂圆。桂圆中含有蛋白质、纤维素、维生素以及钙、钾等多种矿物质，哺乳期产妇适量食用可以补充机体所需物质，促进身体会儿。桂圆性温，具有补益心脾、养血安神的功效，哺乳期适量食用可以帮助提高睡眠质量促进身体恢复。但是过多食用桂圆会容易导致上火，建议哺乳期女性一天吃5-8颗即可，过多食用容易导致口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。

二、哺乳期吃桂圆的好处

1、滋补气血

哺乳期吃桂圆可以滋补气血。桂圆中含有铁、钙等多种微量元素，特别是铁元素，可以促进血红蛋白的生成，从而帮助缓解产后贫血的情况，哺乳期适量食用可以帮助滋补气血。

2、促进睡眠

哺乳期吃桂圆可以促进睡眠。桂圆本身具有安神宁心的功效，哺乳期适量食用可以促进睡眠，帮助提高睡眠质量，从而促进身体的恢复。而且桂圆含多种糖分，适量食用可以给机体提供能量，帮助放松肌肉，促进睡眠。

3、增强免疫力

哺乳期吃桂圆可以帮助增强免疫力。桂圆本身属于药食同源的中药材，哺乳期适量食用可以帮助滋补身体，具有一定保健功效。而且桂圆中含有丰富的营养物质，哺乳期适量食用可以增强免疫力，预防疾病。

结语：哺乳期可以吃桂圆吗，哺乳期可以适量食用桂圆。建议哺乳期女性一天吃5-8颗即可，过多食用桂圆容易导致口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。