哺乳期掉头发厉害怎么办，如何缓解哺乳期掉头发

随着时代的发展，脱发的情况十分常见，特别是产后脱发和哺乳期脱发的情况，十分常见。对于脱发不少人用尽各种方法帮助缓解，那哺乳期掉发严重怎么办?

哺乳期掉头发厉害怎么办

1、饮食调节

可以通过饮食调节来改善哺乳期脱发。比如哺乳期可以多吃黑豆、黑芝麻、高蛋白质类食物以及蔬菜水果，不仅帮助补充机体所需物质，而且还可以帮助缓解脱发。当然，还可以食用豆制品来帮助调节体内激素水平，来帮助改善脱发。

2、按摩

可以通过按摩来缓解哺乳期脱发。比如可以用指腹顺着头皮从上按到下，促进头皮的血液循环，从而帮助改善脱发的情况。当然，也可以用梳子，多顺着头发梳，也可以帮助缓解产后脱发。

3、头发护理

可以通过头发护理来改善哺乳期脱发。比如使用温和不刺激的头发水、洗完头后用护肤素等多种帮助保护头发的物品，从而做好头发的护理，从而帮助预防哺乳期脱发的情况。最好选择有生姜、何首乌等促进头发生生长的成分缓解脱发。

4、心理调节

可以通过心理调节来改善哺乳期脱发。产后女性容易焦虑、烦躁不安、抑郁等多种不良心理，建议可以通过听歌、画画等多种方式来帮助缓解心情，从而帮助促进心情愉悦，帮助改善哺乳期脱发的情况。

结语：哺乳期掉头发厉害怎么办，可以通过饮食调节、按摩、头发护理以及心理调节等多种方法来帮助缓解脱发。当然，如果脱发严重还可以咨询医生治疗。