产后脱发严重怎么调理，如何改善产后脱发

不少产妇由于产后激素水平失衡，从而导致引起脱发的情况。不少产妇对于产后脱发比较担心，特别是对于本身经常脱发的产妇，产后脱发会容易加重，那产后脱发严重怎么调理呢?

产后脱发严重怎么调理

1、饮食调节

可以通过饮食调节来改善产后脱发。比如产后需要保持营养均衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白质类食物，帮助补充机体所需物质，从而帮助缓解脱发。当然，还可以食用豆制品来帮助调节体内激素水平，来帮助改善脱发。

2、按摩

可以通过按摩来缓解产后脱发。比如可以用指腹顺着头皮从上按到下，促进头皮的血液循环，从而帮助改善脱发的情况。当然，也可以用梳子，多顺着头发梳，也可以帮助缓解产后脱发。

3、头发护理

可以通过头发护理来改善产后脱发。比如月子期定期清洗头发，帮助减少头皮油脂分泌堆积的清洁，从而缓解产后脱发，也可以通过改变减短发来帮助减少头发牵拉导致脱发，帮助缓解脱发。

4、心理调节

可以通过心理调节来改善产后脱发。产后女性容易焦虑、烦躁不安、抑郁等多种不良心理，建议可以通过听歌、画画等多种方式来帮助缓解心情，从而帮助促进心情愉悦，帮助改善产后脱发的情况。

5、作息调节

可以通过作息调节来改善产后脱发。产后避免熬夜、睡眠不足、睡眠质量差导致体内激素水平失衡加重，加重脱发的情况。产后保持合理健康的生活作息时间，可以帮促进体内激素水平稳定，帮助改善产后脱发的情况。

结语：产后脱发严重怎么调理，可以通过饮食调理、按摩头皮、头发护理、心理调节以及作息调节等多种方式来帮助改善产后脱发的情况。