晚饭前运动好还是晚饭后运动好，饭后运动的好处

大部分人都会有运动的习惯，有些人会习惯在饭后运动，而有些人会倾向于饭前，一直到现在择哪个好争论不休，那晚饭前运动好还是晚饭后运动好呢你?

一、晚饭前运动好还是晚饭后运动好

饭前还是饭后运动都可以，具体根据情况而定。饭后运动可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，排毒瘦身。如果是饭前运动，饭前运动可以增强新陈代谢，提高胃肠道的消化功能，运动后吃饭可以将摄入的营养被胃肠道较快的吸收和利用，不易有热量堆积的情况。但是饭前预定过多会容易导致体内消耗过多，从而引起胃口增大的情况，不利于减肥。

二、饭后运动的好处

1、促进消化

饭后运动可以促进消耗。饭后胃肠道属于高活跃期，适量运动可以帮助促进胃肠道蠕动，从而帮助促进消耗，对于消化不良、便秘等人群具有一定缓解作用，可以帮助养胃，增强消化功能。

2、增强代谢

饭后运动可以增强代谢。饭后体内的各组织器官处于高活跃期，这个时候运动，可以帮助增强新陈代谢，帮助身体排毒养颜，帮助排汗，饭后运动可以帮助体内多余水分的排出。

3、促进血液循环

饭后运动可促进血液循环。一般建议在饭后40分钟后再进行运动，可以选择跑步、跳绳等运动，不仅可以锻炼到全身，还可以促进血液循环，。饭后运动可以帮助减少血栓形成和血液粘稠的情况，可以帮助预防心血管疾病。

结语：晚饭前运动好还是晚饭后运动好，饭前还是饭后运动都可以，具体根据情况而定。饭后运动可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，排毒瘦身。