感冒运动好还是静养好，如何促进感冒恢复

随着温度逐渐升高，不少人会经常晚上整夜开空调睡觉，从而导致感冒、发烧的情况。网传感冒做运动出汗就容易好，那感冒运动好还是静养好呢?

一、感冒运动好还是静养好

感冒期间静养为主最好。感冒可能是由于病原体感染引起的，人体处于发热、浑身疼痛以及上呼吸道感染等情况。感冒期间本身会容易浑身无力，体质较弱，感冒期间运动会容易导致消耗过多，加重乏力的症状。而且运动时不可避免会容易出现出汗的情况，如果没有做好护理会容易导致寒气入体加重感冒的情况，不利于身体恢复。

二、如何促进感冒恢复

1、饮食调节

可以通过饮食来促进感冒恢复。感冒期间身体情况较差，可以多食用含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，再配合新鲜的蔬菜水果不仅可以提供机体所需物质，还可以促进机体的恢复。

2、调节作息

可以通过作息来促进感冒恢复。感冒期间精神状态较差，建议多休息，不熬夜，保持健康的生活作息，可以帮助促进机体的细胞的免疫调节，可以帮助消灭病毒，从而帮助促进机体恢复。

3、多喝水

可以通过喝水来帮助促进感冒恢复。感冒期间由于机体内细胞的免疫调节会容易导致发热的情况，发热会容易导致大量出汗，容易消耗体内的水分。多喝水不仅可以增强代谢，还可以促进血液循环，帮助机体恢复。

结语：感冒运动好还是静养好，感冒期间静养为主最好。感冒期间足够的休息可以促进机体的恢复，当然，也可以适量散步，来帮助促进机体恢复。