扩胸运动有什么好处，扩胸运动可以丰胸吗

扩胸运动是以胸部肌肉为中心进行的训练动作，扩胸运动有很多不同的动作，不仅可以锻炼胸部肌肉，还可以对身体健康起到多种促进作用。那么具体扩胸运动有什么好处呢?

一、扩胸运动有什么好处

1、锻炼胸肌

扩胸运动可以锻炼胸肌，还可以锻炼手臂及肩背部的肌肉，有助于塑造更好看的身体曲线，让胸部及背部看起来更结实。在锻炼这些肌肉群的时候，也可以缓解肩背部的酸痛不适。

2、增强肺活量

扩胸运动可以通过扩展肺部，让呼吸更顺畅，从而提高呼吸效率。还可以让部分呼吸肌得到锻炼，从而增强肺活量。扩胸运动时配合规律地呼吸，可以更好地增强心肺功能。

3、加速代谢

扩胸运动时可以促进身体上部的血液循环，加速新陈代谢，有助于改善疲劳，增强免疫力。

二、扩胸运动可以丰胸吗

扩胸运动不可以丰胸。虽然理论上来说，扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，让胸肌看起来稍微更饱满一些。但是乳腺主要是由腺体和脂肪组织构成的，而扩胸运动并不能让乳腺的脂肪组织增多，所以无法起到丰胸的效果。如果想要达到理想的丰胸效果，需要采取自体脂肪移植或假体隆胸等医美方法。

结语：扩胸运动有什么好处，扩胸运动可以锻炼胸部、手臂及肩背部的肌肉，从而塑造更好看的曲线;还可以增强肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢。