深海鱼油什么时候吃最好，深海鱼油的功效与作用

随着保健意识的增强，不少人会经常食用保健品来帮助保健，也有部分人会通过食用深海鱼油来帮助保健。那深海鱼油什么时候吃最好呢?

一、深海鱼油什么时候吃最好

建议在早餐后食用深海鱼油。深海鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，是一种油性物质，早餐后胃肠道处于高活动期，这个时候吃可以有效的吸收利用深海鱼油中的营养成分，可以将深海鱼油的保健作用发挥早最大。如果是下午或者晚上吃会容易导致脂肪蓄积，容易引起血脂升高，从而容易引起脂肪肝或者发胖的情况。

二、深海鱼油的功效与作用

1、健脑益智

适量食用深海鱼油可以帮助健脑益智。深海鱼油中含有一种特殊的成分DHA，而DHA是大脑细胞形成、发育以及运转不可缺少的一种物质，适量食用可以帮助健脑益智，对于青少年以及婴儿来说可以促进大脑发育。

2、调节血脂

适量食用深海鱼油可以帮助调节血脂。深海鱼油中含有的EPA可以帮助清理依附在血管壁上的胆固醇和硬化斑，降低血压中的胆固醇，从而帮助调节血脂，对于高血脂人群来说适量食用可以帮助控制血脂。

3、保护心血管

适量食用深海鱼油可以帮助保护心血管。深海鱼油中含有多种不饱和脂肪酸，特别是EPA是一种特殊的不饱和脂肪酸，可以帮助促进血液循环，减少血栓的形成，可以减少心血管疾病的发生，帮助保护心血管。

结语：深海鱼油什么时候吃最好，建议在早餐后食用深海鱼油。如果是下午或者晚上吃深海鱼油容易导致脂肪堆积，形成脂肪肝或者引起发胖的情况。