熬夜会导致脱发吗，熬夜脱发吃什么好

随着科技的发展，手机、电脑不断更新换代，不少人会较为沉迷电子设备，会经常熬夜玩手机或者电脑。网传熬夜会容易引起脱发，那熬夜会导致脱发吗?

一、熬夜会导致脱发吗

熬夜是否会脱发具体根据情况而定。熬夜会容易导致新陈代谢减慢，也会影响到氧气、营养物质对毛囊的供应，容易出现出油增多和脱发的情况。但是如果只是偶尔熬夜，虽然会对毛囊造成一定影响，但是不一定会引起脱发的情况。如果是长期熬夜，身体内分泌失调、头皮出油增多，导致毛囊堵塞，就容易导致脱发。

二、熬夜脱发吃什么好

1、黑芝麻

可以适量食用黑芝麻帮助缓解熬夜脱发。黑芝麻中含有多种维生素、氨基酸、微量元素以及矿物质，不仅可以提供机体所需物质，而且还可以促进头皮代谢，帮助缓解熬夜脱发，还可以促进头发的生成。

2、何首乌

可以适量食用何首乌帮助缓解熬夜脱发。何首乌中含有卵磷脂、氨基酸以及钙、铁等营养成分，可以帮助滋补肝肾，对于熬夜导致的肾虚具有一定作用。而且黑何首乌还可以保护头发，缓解熬夜引起的脱发。

3、豆制品

可以适量食用豆制品来缓解熬夜脱发。比如豆浆、豆腐等豆制品，可以在早餐时喝杯豆浆，不仅可以补充机体所需，还可以帮助排毒养颜。而且豆浆中含有大豆卵磷脂，可以帮助稳定激素水平，从而帮助缓解熬夜脱发的情况。

结语：熬夜会导致脱发吗，熬夜是否会脱发具体根据情况而定。长期熬夜会容易导致新陈代谢减慢，影响毛囊，从而导致容易出现出油增多和脱发的情况。