熬夜会不会脱发，熬夜脱发怎么调理

生活中不少人由于加班、补课、压力大、失眠等多种原因导致长期熬夜，睡眠不足的情况。网传熬夜会容易导致脱发的情况，那熬夜会不会脱发呢?

一、熬夜会不会脱发

长期熬夜容易导致脱发。熬夜容易导致大脑神经兴奋度提高，使头皮分泌增多，从而导致头皮的马拉色菌过度增殖。而马拉色菌过度增殖以后会破坏头皮屏障，引起头发出现炎症反应，不仅会导致头皮屑增多，而且会缩短毛囊周期，抑制毛发的生长，导致毛发变细、变软、然后脱落。而且熬夜会容易导致体内激素水平失衡，激素失衡也会影响毛囊周期，加速毛发脱落。

二、熬夜脱发怎么调理

1、饮食调理

熬夜脱发可以通过饮食来调理。可以选择吃黑芝麻、核桃、肉类、豆制品等多种含矿物质、维生素丰富的食物。特别是黑芝麻、黑豆、核桃等食物，含营养丰富，还可以帮助缓解脱发，促进头发生长。

2、睡眠调理

熬夜可以通过睡眠来调理。夜间身体处于休整，代谢高的状态，熬夜会容易破坏机体的正常代谢，从而导致内分泌失调的情况。只有保证充足的睡眠时间，维持机体正常的生命活动，来帮助缓解脱发。

3、按摩头皮

熬夜脱发可以通过按摩头皮来缓解。可以在每天睡前或者是起床后，用指腹对头皮进行按摩，通过指腹按摩头皮可以促进头皮的血液循环，从而帮助缓解熬夜脱发的情况。而且经常按摩头皮还可以促进头发的生长。

结语：熬夜会不会脱发，长期熬夜容易导致脱发。熬夜容易导致大脑神经兴奋度提高，使头皮分泌增多，从而导致头皮屑增多、头皮出油导致脱发的情况。