一次吃十个生蚝的危害，生蚝吃多了有什么危害

生蚝是营养价值较高的海产品，适当食用生蚝可以为机体补充多种营养物质，从而对人体健康起到促进作用。但生蚝不能过量食用，否则也是无益的。那么一次吃十个生蚝的危害是什么呢?

1、一次吃十个生蚝的危害

如果个人消化能力较强，体质较好，一次性吃10个小生蚝可能不会有明显的危害。生蚝肉大约只占生蚝重量的五分之一，小生蚝的生蚝肉大约只有10到20克，偶尔一次吃10个不会有明显的危害。但如果生蚝个头较大，一次吃10个是过量的，尤其是消化功能较差的人，过量食用会对身体健康有害。

2、生蚝一天吃几个最好

生蚝一天吃几个最好，要根据生蚝的个头大小以及个人体质来判断。对于正常成年人来说，一天大约吃100克的生蚝肉即可。规格较大的生蚝大约有30克的生蚝肉，因此每天吃3个即可，个头较小的生蚝可以稍微多吃一点。如果个人消化功能较差，则要适当减少食用量。

3、生蚝吃多了有什么危害

生蚝吃多了，首先会加重胃肠消化负担，诱发消化不良、腹痛、腹泻等胃肠不适。其次，生蚝的蛋白质含量较高，过多摄入生蚝会加重肾脏代谢负担，久而久之，对肾脏功能也可能会产生损害。如果个人尿酸较高，多吃生蚝还会加重病情。

结语：一次吃十个生蚝的危害，如果只是偶尔一次，且食用的生蚝个头较小，可能不会有明显的危害。但如果经常过量食用，则会严重损伤肠胃及肾脏的健康。