一到冬天皮肤干燥起皮怎么办，冬季保养皮肤的方法

随着秋冬季节的到来，天气变得越来越干燥，很多人都容易出现皮肤干燥的问题。皮肤干燥不仅会伴随一系列皮肤不适症状，还会加速皮肤的衰老。那么一到冬天皮肤干燥起皮怎么办呢?

一到冬天皮肤干燥起皮怎么办

1、多喝水

皮肤干燥与身体缺水有关，因此要注意补充水分。按照正常人的饮水量，成年人每天需要2000到2500毫升水分，除去食物中本身就有的水分以及人体代谢产生的水分，还要额外饮用1000到1500毫升的水。

2、多吃新鲜蔬菜水果

蔬菜水果不仅富含水分，也富含多种维生素，有助于促进人体的新陈代谢，也可以起到滋养肌肤的作用。建议冬天适当吃一些苹果、雪梨、柚子、白菜、白萝卜、黑木耳等，都有助于给肌肤补充水分。

3、多吃滋阴的食物

从中医角度来说，冬天皮肤干燥与阴虚有关，应该多吃滋阴生津的食物，比如百合银耳莲子羹、莲藕排骨汤、红枣乌鸡汤、海参煲鸭汤、山药芡实小米粥等，有助于改善阴虚引起的皮肤干燥。

4、正确护肤

冬天不要频繁洗澡，可以适当减少洗澡次数;日常要注意护理皮肤，要选择保湿性能好、温和无刺激的护肤品，从而减轻皮肤干燥引起的不适。此外，还可以适当调节室内的温湿度，避免空气干燥引起皮肤干燥。

结语：一到冬天皮肤干燥起皮怎么办，首先要注意给身体补水，不仅是饮用充足的水分，同时也要保证均衡的营养。此外，还要注意正确护理皮肤，选用保湿补水的护肤品。