经期可以吃柿子吗，经期吃什么水果好

随着秋季的到来，柿子也逐渐开始上市，柿子味道甘甜，深受大家喜爱。当网传柿子偏寒，不适合经期食用，会引起不适，那经期可以吃柿子吗?

一、经期可以吃柿子吗

经期是否可以吃柿子具体根据情况而定。柿子性寒，含有维生素、氨基酸、糖以及铁、磷等多种营养物质，适量食用可以帮助补充经期的物质流失，对身体有一定好处。但柿子毕竟属于寒性水果，不建议过多吃引起痛经等不适，特别是对于本身体质偏寒或者痛经的人群来说，吃柿子会容易加重体质偏寒和痛经的情况。因此，如果没有痛经的情况，可以适量吃柿子。

二、经期吃什么水果好

1、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C和蛋白质，具有一定补血养颜的功效。而且樱桃还含有铁、果酸、胡萝卜素等营养成分，可以帮助可以提高代谢，帮助美容养颜。经期适量食用樱桃具有一定补血效果。

2、龙眼

龙眼属于药食同源的食物，不仅具有补血功效，而且还具有滋补功效。而且龙眼肉含丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B等营养成分，对于贫血、心悸和失眠等症状都具有缓解作用，十分适合经期食用。

3、苹果

苹果性平，具有生津、润肺、解暑、开胃的作用，对于经期食欲减退、便秘等不适症状具有一定缓解作用。而且苹果中还含有多种维生素、氨基酸、矿物质、果胶、糖分等营养物质，经期适量使用可以补充机体所需物质，对身体有好处。

结语：经期可以吃柿子吗，经期是否可以吃柿子具体根据情况而定。柿子性寒，对于本身体质偏寒和痛经人群来说，会加重不适，不建议食用。