哪些水果对肝好，吃什么水果对肝好

水果中含有丰富的维生素、氨基酸以及其他矿物质，适量食用不仅对肝脏等器官有好处，还具有一定保健功效。那么，哪些水果对肝好呢?

哪些水果对肝好

1、木瓜

可以适量食用木瓜帮助保护肝脏。木瓜中含有丰富的维生素、木瓜酶、钙、磷等营养物质，不仅可以提供给机体所需营养物质，还可以促进胃肠道消化吸收。而且木瓜中含有的氨基酸可以提供肝脏所需，在一定程度上可以保护肝脏。

2、草莓

可以适量食用草莓帮助保护肝脏。草莓中含有丰富的类胡萝卜素，可以促进维生素A的合成，而维生素A具有一定养肝明目的作用。适量食用草莓不仅提高补充机体所需物质，还可以帮助养肝明目。

3、苹果

可以适量食用苹果帮助保护肝脏。苹果含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素以及苹果多酚等营养物质，不仅可以提供机体所需，还可以帮助保护肝脏。而且苹果中含有的果胶和纤维素可以促进胃肠道蠕动，帮助减轻肝脏的负担。

4、橙子

可以适量食用橙子帮助保护肝脏。橙子中含有丰富的类胡萝卜素、维生素C和维生素A，对于缺乏维生素A引起的夜盲症具有一定治疗效果。因此，适量食用橙子不仅可以提供机体所需物质，还可以帮助养肝明目。

结语：哪些水果对肝好，可以选择食用木瓜、草莓、苹果以及橙子等水果帮助保护肝脏。还可以饮用菊花茶、绿豆汤等清热降火的食物，缓解肝火旺，帮助养肝。