什么水果美白效果最好，美白的水果

俗话说“一白遮百丑”，由此就可以看出大家对于美白皮肤的热烈追求。特别是女性会经常吃水果，来帮助美白养颜嫩肤，那什么水果美白效果最好呢?

什么水果美白效果最好

1、苹果

可以适量食用苹果帮助美容养颜。苹果富含维生素C和维生素e，不仅具有抗氧化的作用，还可以抑制黑色素细胞生产，从而减少黑色素沉积，起到美白的作用。而且苹果还含有丰富的果胶，可以润肠通便，排毒养颜。

2、猕猴桃

可以适量食用猕猴桃帮助美白。猕猴桃中含有大量维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，帮助排毒养颜、美容嫩肤。

3、柠檬

可以适量食用柠檬帮助美容养颜。柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化、延缓衰老的功效，还可以避免色素沉着，可以帮助去除脸上雀斑等，可以帮助美白嫩肤，可以帮助改善皮肤。

4、樱桃

可以适量吃樱桃帮助美容养颜。樱桃中含有葡萄糖、胡萝卜素、铁、维生素等营养成分，特别是胡萝卜素和维生素C具有抗氧化的作用，不仅可以帮助延缓衰老，还可以减少黑色素沉着，帮助美白皮肤。

结语：什么水果美白效果好，可以选择吃苹果、猕猴桃、柠檬以及樱桃等水果帮助美白皮肤。还可以选择葡萄、橙子、桑葚等含花青素、维生素C等成分的水果。