吃什么水果对皮肤好，对皮肤好的水果

不少人对于皮肤较为注重，但由于熬夜、饮食不规律等情况，容易引起皮肤暗沉无光。网传水果可以改善皮肤暗沉，帮助美容养颜，那吃什么水果对皮肤好呢?

吃什么水果对皮肤好

1、苹果

可以适量食用苹果帮助美容养颜。苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及镁等多种营养物质，不仅可以提供机体所需物质，还可以提高皮肤代谢，帮助去除黑色素，从而帮助去除黄褐斑、色斑等，帮助美白嫩肤。

2、猕猴桃

可以适量食用猕猴桃帮助改善皮肤。猕猴桃中含有大量维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，帮助排毒养颜、美容嫩肤。

3、柠檬

可以适量食用柠檬帮助美容养颜。柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化、延缓衰老的功效，还可以避免色素沉着，可以帮助去除脸上雀斑等，可以帮助美白嫩肤，可以帮助改善皮肤。

4、橙子

可以适量吃橙子帮助美容养颜。橙子含有大量维生素、氨基酸等营养物质，每天适量食用橙子或者饮用橙子汁，不仅可以帮助美容养颜，嫩白皮肤，还可以帮助促进胃肠道蠕动，帮助排毒养颜。

结语：吃什么水果对皮肤好，可以选择吃苹果、猕猴桃、柠檬以及橙子等水果。不同的水果含营养成分不同，可以适量食用不同种类的水果，来帮助改善皮肤。