补血的水果之王，吃什么水果补血

滋补气血是大家生活中经常提前的话题，众所周知大枣具有滋补气血的功效，那也有人会好奇，有没有水果可以补血呢。那么，补血的水果之王是什么呢?

补血的水果之王

1、樱桃

吃樱桃可以帮助补血。樱桃中含有丰富的维生素C和蛋白质，具有一定补血养颜的功效。而且樱桃还含有铁、果酸、胡萝卜素等营养成分，可以帮助提高血红蛋白水平，帮助滋补气血。适量食用樱桃还可以提高代谢，帮助美容养颜。

2、甘蔗

吃甘蔗可以帮助补血。甘蔗中含有丰富的铁元素，而铁元素可以促进红细胞的生成，具有一定补血功效。甘蔗含蔗糖、果糖、葡萄糖3种糖分，极易被人体吸收利用，还含有丰富的碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。

3、葡萄

可以吃葡萄帮助补血。葡萄中的葡萄糖含量高，能营养心肌，提高人体造血能力。葡萄中的黄酮类物质能清洗血液，帮助预防心脑血管疾病，同时还具有补气血、益肝肾的功效。而且葡萄中还含有多种维生素、氨基酸、钙等营养物质。

4、龙眼

吃龙眼可以帮助补血。龙眼属于药食同源的食物，不仅具有补血功效，可以具有滋补功效。而且龙眼肉含丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B等营养成分，对于贫血、心悸和失眠等症状都具有缓解作用。

结语：补血的水果之王，可以选择吃甘蔗、樱桃、葡萄以及龙眼等水果帮助补血。还可以选择吃桑葚、红枣、猕猴桃、草莓等水果帮助补充营养。