吃海参的副作用，海参吃多了有什么害处

海参含有优质蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养，不少人会经常吃海参帮助保健。但任何食物吃多了都会引起不适，那吃海参的副作用有哪些呢?

吃海参的副作用

1、消化不良

过多吃海参会导致消化不良。海参中含有大量蛋白质，适量食用可以给机体提供足够的能量，但蛋白质本身比较难消化，而海参含蛋白质又高，如果过量食用会导致出现消化不良、腹胀等不适症状。

2、肥胖

过多吃海参会容易引起肥胖。海参中含有大量不饱和脂肪，不饱和脂肪一般需要几天才能代谢排出体外，而海参含脂肪较高。如果过量吃海参容易导致不饱和脂肪酸堆积在体内，从而影响脂肪，引起肥胖。

3、痛风

过多吃海参容易引起痛风。海参属于一种高嘌呤的食物，如果过多食用容易导致体内嘌呤高、尿酸高等情况，从而引起同分。如果本身患有痛风，过量食用以后，可能会加重病情，从而出现关节疼痛、关节肿胀等症状。

4、过敏

过多吃海鲜容易引起过敏。海参属于海鲜类食物，海参中还含有蛋白质等多种营养物质，而不少人由于过敏体质、对蛋白质过敏或者是对海参过多，少量可能不明显，如果过多食用，容易导致皮疹、瘙痒、红肿等不适。

结语：吃海参的副作用，过多吃海参容易引起消化不良、肥胖、痛风以及过敏等不适症状。海参滋补效果较强，可以适量食用帮助保健，不建议过多食用。