什么时候喝蜂蜜水最好，喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜是天然的滋补佳品，不少人会长期喝蜂蜜水或者食用蜂蜜，帮助保健，深受大家喜爱。但大部分人喝蜂蜜水的时间都不相同，那什么时候喝蜂蜜水最好呢?

什么时候喝蜂蜜水最好

1、早上空腹

早上空腹时候喝蜂蜜水。早上人体处于缺水、饥饿的状态，适量饮用蜂蜜水不仅可以补充体内的水分，还可以给机体提供能量。而且早上空腹喝蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，帮助春润肠通便，排空宿便。

2、晚上睡前

晚上睡前适合喝蜂蜜水。蜂蜜水中含有蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养物质，不仅可以提供机体所需物质，还可以帮助调节植物神经功能，从而缓解疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。

3、餐前

蜂蜜水适合餐前饮用。蜂蜜水中含有大量糖分，餐前饮用可以给机体提供足够的能量，升高血糖，缓解饥饿度，从而帮助减少摄入，可以帮助减肥。而且餐前喝蜂蜜水可以刺激胃肠道分泌消化液，促进食物消化吸收。

4、运动前后

蜂蜜水适合在运动前后饮用。运动前喝蜂蜜水可以给机体提供能量，增强运动的耐力，而运动后喝蜂蜜水不仅可以补充运动期间流失的水分，还可以给机体提供能量，帮助缓解运动带来的肌肉疲劳，放松身体。

结语：什么时候喝蜂蜜水最好，可以在早上空腹、晚上睡前、餐前以及运动前后喝蜂蜜水。蜂蜜含蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养物质，适量食用可以保健。