喝蜂蜜水会胖吗，蜂蜜水如何喝不会长胖呢

蜂蜜是生活中常见的一种调味品，不少人会在熬银耳汤、热牛奶中加入适量蜂蜜，帮助润肠通便。但不少人觉得蜂蜜含糖高会长胖，那喝蜂蜜水会胖吗?

一、喝蜂蜜水会胖吗

1、不会

喝蜂蜜水是否会长胖具体根据情况而定。蜂蜜中虽然含糖分过高，但如果每天适量喝低浓度的蜂蜜水，不会引起长胖。而且蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便防治便秘，可以帮助减肥。

2、会

蜂蜜中的主要成分是糖分，大约占到60%-70%，主要是含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种糖类。如果长期晚上睡前大量喝浓度过高的蜂蜜，糖分堆积在体内，形成脂肪，从而引起长胖。

二、蜂蜜水如何喝不会长胖呢

可以选择在早起空腹和晚上睡前喝低浓度蜂蜜水，还可以在饭前适量喝蜂蜜水。早起空腹喝蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，帮助排空宿便，排毒养颜。晚上睡前喝可以缓解疲劳，促进睡眠，帮助提高睡眠质量。而餐前喝蜂蜜水可以减少摄入，还可以保护胃肠道黏膜，具有一定养胃功效。总体来说就是不要过量喝高浓度的蜂蜜水就可以避免长胖，当然还可以配合适量运动，帮助减肥。

结语：喝蜂蜜会胖吗，具体根据情况而定。如果每天适量喝低浓度蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，可以帮助减肥，但过量喝高浓度蜂蜜水就会引起长胖。