吃地瓜便秘还是通便，为什么红薯越吃越便秘

地瓜也被称为豆薯、凉薯，其属于根茎类的蔬菜。地瓜富含碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、维生素及多种矿物质。适量食用地瓜对身体是有好处的，那么吃地瓜便秘还是通便呢?

1、吃地瓜便秘还是通便

地瓜具有通便的作用，因为地瓜富含纤维素和果胶，适量食用地瓜可以促进肠道蠕动，进而改善便秘。如果由于胃肠道蠕动慢而引起便秘，可以适当食用豆薯粥、豆薯汤、凉拌豆薯等食物，都有助于改善便秘。与地瓜类似的还有红薯、紫薯、芋头等食物，适量食用都是有助于缓解便秘的。

2、为什么红薯越吃越便秘

红薯越吃越便秘，主要是由于消化功能较弱，再加上食用量过大。红薯富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，正常人适量吃红薯是有助于缓解便秘的。但如果自身肠胃功能较弱，平时容易出现积食，那么多吃红薯很容易加重消化负担，进而诱发消化不良，有可能加重便秘的症状。

3、红薯怎么吃治便秘最好

红薯蒸熟或煮熟后食用，缓解便秘的效果比较好。红薯富含纤维素，非水溶性纤维素可以刺激肠道蠕动，而水溶性纤维素需要吸水膨胀，进而增强便意。所以将红薯和粗粮煮粥食用，更有利于改善便秘。相对来说，生红薯、烤红薯、油炸红薯的通便作用比不上蒸红薯及红薯粥。

结语：吃地瓜便秘还是通便，地瓜是可以通便的。地瓜并不是红薯，但地瓜和红薯都是富含纤维素的食物，适量食用都有助于促进排便。