肺气不足如何调理，如果改善肺气不足

不少人由于饮食不洁、熬夜、运动少等原因引起肺气不足，导致气虚、乏力等不适症状。不少人会用多种方法帮助改善，那肺气不足如何调理呢?

肺气不足如何调理

1、饮食调理

肺气不足可以通过饮食来调理。生活中尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃百合、银耳、莲子等滋补润肺的食物来帮助改善肺气不足的情况。还可以多食用冰糖雪梨、银耳雪梨羹等食物，滋阴润肺。

2、呼吸训练

肺气不足还可以适量进行呼吸训练。比如呼吸操、缩唇呼吸、辅助呼吸等锻炼呼吸的运动，可以帮助增强肺脏的一个通气功能。还可以做八段锦、太极拳等传统的功法，帮助提高整体的身体的抵抗力和肺的功能。

3、运动调理

肺气不足可以通过适量运动来帮助改善。比如跑步、跳绳、爬山、游泳、骑自行车等多种有氧运动，来帮助改善肺气不足引起的呼吸不畅、浑身乏力等不适症状。而且适量运动，还可以帮助增强抵抗力，改善肺功能。

4、中药调理

还可以通过中药来改善肺气不足。比如使用益气固表的中成药来帮助改善肺气不足，还可以用黄芪、黄精、人参、西洋参等多种益气补血的中药材来进行调理。当然，具体需要前往医院，在医生的指导下经血服药治疗。

结语：肺气不足如何调理，肺气不足可以通过饮食、呼吸、运动以及中药等多种方式来改善肺气不足的情况。当然，还可以通过艾灸、针灸等方法，帮助改善。