清热祛湿排毒汤有哪些，三种清热祛湿排毒汤

随着温度的升高，不少人会长期处于空调环境下，导致体内湿气重，但不开空调又太热。因此，不少人会多吃清热祛湿排毒汤，来缓解，那清热祛湿排毒汤有哪些呢?

清热祛湿排毒汤有哪些

1、山药绿豆排骨汤

准备好山药、绿豆、排骨、莲子以及姜片等食材。先将排骨清洗干净，加入生姜去腥，冷水下锅焯水，处理干净备用。然后将绿豆、莲子、山药清洗，处理干净备用。然后将排骨、绿豆、莲子、姜片放入锅中，加水炖煮40分钟，然后加入山药继续炖20分钟，最后加入调味即可。可以清热去火，祛湿排毒。

2、黄豆苦瓜排骨汤

准备好黄豆、苦瓜、排骨、姜片等食材。先将苦瓜和排骨清洗除了干净，切块，然后将排骨加入姜片，冷水下锅焯水，清洗晾干水分。然后将排骨、黄豆、姜片放入炖锅中，加入水，炖煮1小时，然后加入苦瓜再炖煮30分钟，最好加入适量食盐即可。苦瓜具有清热排毒的功效，黄豆、排骨具有滋补效果。

3、冬瓜海带猪骨汤

准备好冬瓜、海带、薏米、猪骨头以及姜片等食材。先将薏米浸泡一小时，然后将海带放入清水浸泡，清洗晾干水分备用，将冬瓜削皮、洗净、切块备用。然后将猪骨头、薏米、海带、冬瓜和姜片一起放入炖锅中，加入适量水，盖上锅盖炖一小时，最后加入食盐调味即可食用，可以清热祛湿。

结语：清热祛湿排毒汤有哪些，可以选择吃山药绿豆排骨汤、黄豆苦瓜排骨汤以及冬瓜海带猪骨汤等多种汤。还可以多吃扁豆、马齿苋、绿豆等清热食材。