拉肚子吃什么菜，拉肚子吃什么饭好

拉肚子是生活中较为常见的一种症状，不少人在拉肚子之后会出现食欲减退、虚弱无力的情况。但拉肚子不吃也不行，那拉肚子吃什么菜好呢?

一、拉肚子吃什么菜

1、胡萝卜

拉肚子可以吃胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的果胶、胡萝卜素等营养物质，且胡萝卜素具有一定抗炎杀菌的功效，可以帮助抑制胃肠道内细菌的生长和繁殖，具有一定缓解作用。而果胶可以促进大便的形成，帮助缓解拉肚子。

2、土豆

拉肚子可以吃土豆。土豆中含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养物质，可以提供机体所需物质。而且土豆属于碱性蔬菜，可以调节胃肠道内的酸碱平衡，从而帮助缓解拉肚子。

3、山药

拉肚子可以吃山药。山药是一种药食同源的食物，具有健脾利胃的功效。而且山药含淀粉高，利于胃肠道消化吸收，不会给胃肠道消化带来负担。而且山药中含有多种维生素和氨基酸，可以提高机体所需，帮助缓解拉肚子。

二、拉肚子吃什么饭好

拉肚子建议吃流食，比如小米粥、面条、牛奶等利于胃肠道消化吸收的食物，避免给胃肠道消化带来负担。而且粥、面条、牛奶等食物中都含有营养物质，不仅可以提供给机体，可以帮助缓解拉肚子引起的不适，还可以补充拉肚子导致流失的物质。还可以适量饮用淡盐水，来补充拉肚子期间流失的水分和钾元素，避免引起水电解质失衡。

结语：拉肚子吃什么菜，拉肚子可以吃胡萝卜、土豆、山药等蔬菜。拉肚子建议清淡饮食，可以选择吃粥、面条、牛奶等流质食物，来帮助缓解拉肚子。