长期吃豆腐乳的危害，长期吃豆腐乳有什么危害呢

豆腐乳是由于豆腐发酵制成的，含有多种营养物质，不少人都较为喜欢。特别是不少喜欢辛辣食物人都会经常食用，那长期吃豆腐乳的危害有哪些呢?

长期吃豆腐乳的危害

1、腹泻

长期吃豆腐乳会容易导致腹泻。腐乳属于豆制品的发酵食物，发酵时间一般较长，或者保存不当，容易存在致病细菌。长期吃腐乳可能引起细菌入侵消化系统，出现消化系统功能性失调，出现腹泻症状。

2、激素失衡

长期吃豆腐乳会容易导致激素失衡。豆腐乳的原料大部分为大豆，大豆中含有丰富的蛋白质以及天然雌激素，容易被机体吸收利用。因此，长期吃豆腐乳，可能使雌激素含量摄入过量，引起激素失衡。

3、加重肾脏负担

长期吃豆腐乳会加重肾脏负担。机体摄入的食物、药物等都需要通过肾脏进行代谢，特别是豆腐乳含植物蛋白较高。如果长期大量吃豆腐乳容易加重肾脏的负担，不仅会影响肾功能，还会导致引起肾脏不适。

4、高血压

长期吃豆腐乳容易导致高血压。豆腐乳中的含盐量较多，长期大量吃豆腐乳会使得盐分摄入较多，造成水钠潴留，不利于血压稳定，而且还可能会使血压升高。特别是对于本身血压较高人群来说，长期吃豆腐乳会影响病情。

结语：长期吃豆腐乳的危害，长期吃豆腐乳会容易导致腹泻、激素失衡、加重肾脏负担以及高血压等多种情况。因此，不建议长期过多吃豆腐乳。