吃什么可以健脾祛湿，健脾祛湿的食物有哪些

随着温度升高，不少人长期吹空调，导致体内湿气不能排出，导致湿气重影响脾胃。对于改善脾胃，大部分人首选食疗来改善，那么吃什么可以健脾祛湿呢?

吃什么可以健脾祛湿

1、山药

可以吃山药帮助健脾祛湿。山药具有健脾祛湿之功效，可用于改善脾胃虚弱、脾虚湿气重、气血不足引起的消化不良等症状。山药中还含有的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于改善消化吸收功能，帮助缓解脾胃虚湿气重引起的消化功能减退。

2、薏米

可以吃薏米来帮助健脾祛湿。薏米可以祛湿利尿，对于湿气重引起的脾胃虚弱等不适症状具有一定的缓解作用。而且薏米煮粥食用，可以促进胃肠道蠕动，帮助改善脾胃虚弱引起的消化不良等症状。

3、玉米

可以吃玉米来帮助健脾祛湿。玉米具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等疾病，对于泌尿系统疾病引起的水肿具有一定缓解作用。而且玉米须泡水喝还可以利尿去湿、帮助增强代谢。

4、生姜

可以吃生姜来帮助健脾祛湿。生姜味辛、性温，具有排汗祛湿的功效，对于湿气导致脾胃虚弱，从而引起消化不良、腹胀等不适症状具有一定缓解作用。而且生姜还含有姜辣素等多种物质，适量食用对身体具有一定好处。

结语：吃什么可以健脾祛湿，可以选择吃山药、薏仁、玉米、生姜等食物，帮助健脾祛湿。还可以选择艾灸、刮痧、拔罐等方式，帮助祛湿排汗。