肚子胀气怎样才能排气，缓解胃胀气7大妙招

肚子胀气是一种常见的腹部不适症状，其常常发生于肠胃功能失调、消化不良的人群，也可以由精神心理压力、饮食不当、久坐不动等因素所引发。那么肚子胀气怎样才能排气呢?

肚子胀气怎样才能排气

1、按摩

如果胀气不是很严重，可以通过按摩来解决。比如围绕着肚脐，顺时针按摩腹部，推动肠道蠕动加快，从而排出胃肠道内的积气;或者是从剑突下的位置沿着直线往下推腹，或者是按摩中脘、下脘、足三里、四缝等穴位，都有助于调节肠胃功能，促进胀气的消除。

2、运动

胀气的人可以参与户外运动，在运动过程中，肠胃蠕动加快，有利于胃肠内积气的排出。吃完饭的半小时后可以散散步，做做轻柔的伸展运动，等1到2小时后可以逐渐增加运动强度，比如快走、慢跑、跳舞等有氧运动都是可以参加的。

3、热敷或艾灸

如果是由于受凉或吃生冷食物而引起胃肠功能紊乱，进而出现胀气的症状，此种情况可以通过腹部热敷或艾灸来缓解。直接用热水袋热敷肚子，或者是用艾盒来艾灸肚子，都可以温暖腹部，促进胃肠的蠕动，从而消除胀气的症状。

4、服用助消化药物

胀气大多与消化不良有关，如果胀气比较严重，可以在医生指导下适当服用助消化的药物，比如莫沙必利、西沙必利等促胃肠动力药物，可以加速胃肠蠕动;乳酸菌素片、乳酶生片等药物可以抑制肠内异常发酵，从而减少胀气。

结语：肚子胀气怎样才能排气，症状较轻时可以尝试按摩、热敷、运动等方法，也可以进行艾灸，都有助于缓解胀气。如果症状较为严重，建议进行规范的药物治疗。