不少人由于下雨多,环境湿润,从而导致体内湿气重,而湿气重会导致脾胃虚弱。对于改善脾胃,大部分人首选食疗来改善,那么吃什么可以健脾祛湿呢?
1、山药
可以吃山药帮助健脾祛湿。山药具有健脾祛湿之功效,可用于改善脾胃虚弱、脾虚湿气重、气血不足引起的消化不良等症状。山药中还含有的淀粉酶、多酚氧化酶,有利于改善消化吸收功能,帮助缓解脾胃虚湿气重引起的消化功能减退。
2、薏仁
可以吃薏米来帮助健脾祛湿。薏米可以祛湿利尿,对于湿气重引起的脾胃虚弱等不适症状具有一定的缓解作用。而且薏米煮粥食用,可以促进胃肠道蠕动,帮助改善脾胃虚弱引起的消化不良等症状。
3、莲子
可以吃莲子来帮助健脾祛湿。莲子脂肪含量较低,含淀粉高,有利于胃肠道消化。且莲子还可以入药服用,具有一定药用价值,特别是莲子芯具有祛湿散热等多种功效。因此,适量食用莲子可以帮助健脾祛湿。
4、生姜
可以吃生姜来帮助健脾祛湿。生姜味辛、性温,具有排汗祛湿的功效,对于湿气导致脾胃虚弱,从而引起消化不良、腹胀等不适症状具有一定缓解作用。而且生姜还含有姜辣素等多种物质,适量食用对身体具有一定好处。
结语:吃什么可以健脾祛湿,可以选择吃山药、薏仁、莲子以及生姜等食物帮助健脾祛湿。还可以使用玉米须、山楂等食物泡水饮用,帮助健脾祛湿。