晚上盗汗怎么调理，夜间盗汗的调理方法

如果在睡觉时不自觉地出汗，而且出汗量较多，睡醒时出汗自行停止，这种情况就被称之为盗汗。盗汗是一种异常的出汗情况，常常是阴虚所引起。那晚上盗汗怎么调理呢?

晚上盗汗怎么调理

1、饮食调理

日常要保持清淡饮食和规律饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激、油腻的食物。在此基础上，可以适当多吃滋阴补肾、养阴清热的食物，比如山药、小米、海参、黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、桑葚、莲子、乌鸡、银耳、百合等，有助于改善阴虚火旺引起的盗汗。

2、生活调理

盗汗的人通常存在肝肾阴虚、脾肺气虚等问题，需要注意日常生活的调养，增强自身的体质。首先要注意休息，规律作息，保持充分的睡眠，以养护机体的气血;同时要劳逸结合，坚持适当的运动锻炼，以促进机体的气血循环。避免熬夜、久坐不动、过度劳累等不良因素，都容易损耗自身的气血，引起阴阳失衡，会加重盗汗的症状。

3、中药调理

盗汗的人应该在中医指导下进行调理，根据盗汗的不同病机辩证治疗。比如肺卫不固者可以用玉屏风散;心血不足者可以选用用归脾汤;肝肾阴虚者可以选用当归六黄汤等。除了中药之外，还可以配合针灸、推拿、药膳食疗等方法来进行辅助治疗。

结语：晚上盗汗怎么调理，可以吃滋阴清热的食物来改善症状，同时也要注意养成良好的睡眠及运动习惯。如果盗汗症状较明显，应该在中医指导下进行中药治疗。