自汗和盗汗的区别，如何调理自汗和盗汗

自汗和盗汗都是中医病名，属于中医汗症范畴，自汗和盗汗在生活中也十分常见，大家对于自汗和盗汗的原因和区别也不甚了解。那自汗和盗汗的区别是什么呢?

一、自汗和盗汗的区别

1、出汗时间不同

自汗通常是在白天的时候出汗，而且不受到剧烈运动、周围环境以及发热等因素的影响，只要稍微有一点活动就会大汗淋漓。而盗汗的出汗时间通常在晚上睡着后，在睡梦中的时候大汗淋漓，但只要一醒来就止住了。

2、症状不同

自汗与盗汗的症状表现也存在着一定的差异，自汗通常会出现阳气不足的表现，如面色苍白，肢体发冷等症状。如果是盗汗的话，通常会出现阴虚内热的表现，如面色潮红、口干舌燥等症状。

3、引起的原因不同

自汗一般是对体温过高，对体温进行调节，做成出汗的表现，而盗汗是由于疾病、身体不适等情况，导致代谢失衡，从而引起盗汗的情况。因此改善自汗和高寒的方法也不相同。

二、如果调理自汗和盗汗

1、自汗

自汗主要是由于气虚、体弱导致的，可以通过适量运动以及多吃新鲜蔬菜、水果，均衡饮食以及健康的生活作息，来帮助增强身体素质，从而帮助改善自汗的情况。也可以在医生的指导下用药治疗。

2、盗汗

盗汗主要是由于阴虚内热的情况引起的，可以根据医嘱进行服药治疗，也可以通过改善环境内的温度。湿度等方式，帮助改善湿气重引起的湿热，从而帮助改善身体，达到缓解盗汗的目的。

结语：自汗和盗汗的区别，自汗和盗汗在出汗时间、表现症状以及引起的原因等多方面都不尽相同。可以通过改善生活作息，保持健康的饮食习惯来改善。