吃什么最补硒，最好的补硒产品

硒元素是人体必需的一种微量元素，其是一种常见的抗氧化剂，可以帮助人体延缓衰老、抗辐射、提高免疫力，还可以预防心脑血管疾病等。人体每天都要从食物中摄入足够的硒元素，那吃什么最补硒呢?

吃什么最补硒

1、硒类药物

补硒的药物有很多，比如硒酵母片、亚硒酸钠片、硒宝康、富硒康、蛋白硒、硒麦芽、硒杞补肝合剂等。此类药物都有明确的适应症，如果有缺硒的症状，建议到医院进行检查，明确诊断后在医生指导下服用补硒的药物，有助于比较快地改善病情。

2、含硒的保健品

含硒的保健品有很多，比如汤臣倍健富硒酵母片、富硒麦芽粉、硒维康、珍希酵母营养片硒片等，有助于预防缺硒，也可以改善轻度的缺硒问题。要注意的是，保健品是起保健作用的，其不能代替补硒的药物，使用之前最好是咨询一下专业的医生或营养师。

3、含硒的食物

如果想要预防缺硒的问题，日常可以多吃富含硒元素的食物，比如鱿鱼、海参、墨鱼、牡蛎等海鲜类食品，以及禽畜肉类、动物内脏、蛋类等动物性食品。除此之外，还有专门培育的富硒食品，比如富硒大豆、黑山药、黑芝麻、黑豆、黑花生、黑米等。

结语：吃什么最补硒，如果是缺硒引起了疾病，建议在医生指导下服用补硒的药物;如果缺硒不是很严重，也可以服用补硒的保健品。如果想要预防缺硒的问题，日常可以多吃富含硒元素的食物。