红枣和红薯能一起吃吗，红枣和什么煮粥补气血

红枣是一种常见的滋补食品，很多人都喜欢用红枣来食补。在日常食疗中，合理的食物搭配可以让养生保健的功效更佳;但如果搭配不合理，反而对健康无益。那么红枣和红薯能一起吃吗?

一、红枣和红薯能一起吃吗

红枣和红薯能够一起吃，两者的成分并没有什么冲突。而且红枣和红薯都有补脾和胃、益气生津的功效，两者一起食用反而可以取得协同作用，能够更好地改善脾胃气虚的问题。当然，不要一次性食用过多，以免加重消化负担，反而对健康不利。

二、红枣和什么煮粥补气血

1、红枣莲子山药小米粥

取红枣5颗，山药1根，莲子10粒，小米适量，一起煮粥食用。红枣莲子山药小米粥可以健脾胃、补肾，还可以很好地补益气血，非常适合脾胃虚弱、肾虚及气血亏虚的人食用。

2、红枣枸杞黑米粥

取红枣5颗，枸杞10粒，黑米和紫米各适量，一起煮粥食用。红枣能够健脾和胃、益气养血，枸杞能够补肝肾、益精血，黑米和紫米都有健脾胃、养气血的作用，此类食物一起煮粥能够很好地改善气血不足。

3、红枣桂圆花生红米粥

取红枣和桂圆各5颗，花生10到20粒，红米和血糯米各适量，然后一起煮粥食用。红枣、桂圆、花生、血糯米、红米都有补益气血的作用，还可以调理脾胃、养心安神，一起食用有助于改善气血亏虚。

结语：红枣和红薯能一起吃吗，两者是可以一起吃的，而且可以更好地改善脾胃气虚。当然，任何食物都不能过量食用。红枣和红薯吃太多也会加重消化负担，不利于健康。