炒薏米泡水能天天喝吗，炒薏米泡水每次喝多少

薏米是大家公认的，可以祛湿、利尿的食材。但薏米偏寒，胃肠道脆弱人群不能多喝。网传炒薏米对胃肠道没有刺激，更适合大众。那么炒薏米泡水能天天喝吗?

1、炒薏米泡水能天天喝吗

炒薏米泡水可以经常喝，但不建议天天喝。炒薏米具有很好的祛湿利尿的效果，还可以帮助消除水肿。但薏米偏寒性，如果天天喝的话对胃肠道刺激较大，容易引起腹泻等腹部不适的症状。对于本身胃肠道脆弱的人群来说，天天喝炒薏米泡水，会加重胃肠道不适的症状。所以炒薏米泡水可以适量喝，不建议天天喝。

2、炒薏米泡水每次喝多少

炒薏米泡水每次喝300-500毫升即可。薏米本身的热量较低，且富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感。适量饭前喝炒薏米泡水，能够减少摄入，在一定程度上帮助减肥。且炒薏米泡水可以利尿祛湿，还可以消除水肿。但不建议过多喝炒薏米泡水，过多喝会给肾脏代谢带来负担。且过多喝肾脏代谢不过来，会引起水分堆积，容易形成水肿。

3、炒薏米泡水喝的功效

薏米性凉、味甘，具有利水、健脾、清热的功效。而炒熟后的薏米性质由寒变为温，这样可以避免对胃肠道产生刺激，引发腹泻等不适。炒熟后的薏米属于温性，由此也增强了健脾利胃的功效。且炒熟后的薏米比生薏米软，有利于胃肠道的消化吸收。但是炒熟后的薏米利水的功效不如生薏米。

结语：炒薏米泡水能天天喝吗，炒薏米泡水可以经常喝，但不建议天天喝。炒薏米具有很好的祛湿利尿的效果，还可以帮助消除水肿。