莲子对女人有什么好处，莲子对女人的益处

莲子含有碳水化合物、维生素、氨基酸以及铁、锌等营养物质。不少女性喜欢早上来一碗银耳莲子汤来促进胃肠道蠕动，那么莲子对女人有什么好处呢?

莲子对女人有什么好处

1、保健作用

吃莲子对女性具有保健作用。莲子可以补充五脏不足，通利十二经脉气血，使女性气血通畅。而且莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，对于女性来说具有防癌抗癌的营养保健功能。

2、降血压

莲子可以帮助降低血压。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，适量的吃莲子可以帮助降低血压。对于血压偏高的女性来说，可以吃莲子来帮助控制血压，可以帮助预防血压升高引起不适。

3、滋补气血

莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品。特别是对于久病、产后女性或者是老年体虚的人群来说，莲子可以帮助促进身体的康复。而且莲子还含有锌、铁等微量元素，可以帮助改善贫血的症状。

4、美容养颜

莲子中含有维生素C等物质。维生素c可以抗氧化，帮助美容养颜。还可以清除体内多余的自由基，具有一定的延缓衰老的功效。且莲子还可以补充皮肤所需蛋白质及其他营养成分，从而帮助美容养颜。

5、帮助减肥

莲子可以帮助减肥期女性减肥。莲子含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，缓解便秘，在一定程度上可以帮助减肥。且莲子还可以提高新陈代谢，帮助减肥。

结语：莲子对女人有什么好处，莲子对于女性来说有保健作用，还可以降血压、滋补气血、美容养颜和帮助减肥等好处。贫血女性可以适量吃莲子来滋补气血。