解暑茶有哪些，解暑喝什么茶

随着夏季的到来，气温开始逐渐上升，空调也开始运转起来。虽然有空调，但是不少情况下还是需要出门的，那为了防止中暑可以喝什么茶，解暑茶有哪些呢?

解暑茶有哪些

1、绿茶

绿茶主要成分有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等物质。不仅可以清热解暑、提神醒脑、生津止渴、降火明目、消食化痰等功效。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。

2、菊花茶

菊花茶性寒凉可以帮助疏散风热、清肝明目，而且菊花和桑叶一起泡茶饮用还可以缓解风热感冒初期的发热、头疼的状态。如果是清热解暑的话，不建议放冰糖，加冰糖会减弱菊花茶清热的功效。

3、苦丁茶

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。苦丁茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等多种功效。

4、白茶

白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑的功效。而且白茶还具有一定的药效，可以帮助清热润肺、解酒醒酒、消炎解毒、消毒疲劳等功效。虽然白茶药效好，功效性强，但是白茶不宜过多饮用，每天5克即可。

5、金银花茶

金银花药性寒凉，最适合夏季饮用可以祛暑散热。而且金银花还可以清热解毒、通筋活络、降低血清胆固醇、促进新陈代谢等功效。金银花可以疏热散邪，可以帮助祛暑，对外感风热或者身热头疼等有一定的作用。

6、荷叶茶

荷叶茶含有生物碱、黄酮甙、有机酸等物质，可以用于暑热烦渴、脾虚少食、腹泻、便血等功效。荷叶茶直接喝可以清热解暑，配合鲜佩兰等物，清热祛湿效果更好。而且荷叶浓茶还可以消除水肿，帮助减肥。

结语：解暑茶有哪些，可以选择喝绿茶、菊花茶、苦丁茶、白茶、金银花茶和荷叶茶来帮助祛暑散热。