小孩补钙哪种效果好，五种钙的种类

目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，给小孩选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。那么小孩补钙哪种效果好?

小孩补钙哪种效果好

1、碳酸钙

碳酸钙的含钙量高，而且副作用小，非常适合小孩食用。碳酸钙价格便宜，其钙的含量与牛奶相似。碳酸钙的吸收率在40%，碳酸钙较高的吸收率也非常适合小孩。

2、乳酸钙

乳酸钙是较为传统的补充钙剂之一，乳酸钙容易溶解，但是含钙量低，大约为13%左右，制成片剂更低。如果要达到人体需要量，那么需要服用大量钙片。

3、醋酸钙

醋酸钙属于有机钙，醋酸钙的吸收率是70%-80%。醋酸钙容易吸收，而且醋酸钙不要需要胃酸等其他物质来帮助消化吸收，所以醋酸钙比较适合小孩。

4、枸橼酸钙

枸橼酸钙含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较好。而且枸橼酸钙吸收不依赖胃酸，也比较适合小孩子服用。

5、柠檬酸钙

柠檬酸钙含钙量较高，且柠檬酸钙的吸收率高达79%。柠檬酸钙肠胃刺激小，不会引起便秘、胀气等的副作用。而且柠檬酸钙不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收，还可以促进锌的吸收，更有利于小孩的微量元素吸收，所以也非常适合小孩服用。

结语：小孩补钙哪种效果好，可以选择碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙和柠檬酸钙等几种钙的类型。不仅吸收率高，对胃肠道也没有较大刺激，适合小孩服用。