吃什么提高孩子记忆力，提高记忆力的食物

葡萄糖酸锌口服液这个口服液，应该有不少人喝过。家长们为了促进孩子们的生长发育，除了喝这些，对于吃也很关注。那么吃什么提高孩子记忆力呢?

吃什么提高孩子记忆力

1、坚果类

俗话说多吃核桃补脑是有依据的，所以日常生活中可以给孩子多吃核桃等坚果类的食物。还有像花生、松仁、夏威夷果等坚果，这些食物里面含有较多的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以为脑细胞提供营养，特别是可以提供细胞膜所需的营养来增加孩子脑细胞的营养，促进脑细胞的发育，帮助提高记忆力。

2、优质蛋白质类

可以给孩子多吃优质蛋白质的食物。比如像牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等，这些食物里面都富含优质蛋白质。给脑细胞的生长和发育提供营养，促进脑部发育，帮助提高记忆力。当然最好还是吃深海鱼，深海鱼的蛋白质含有丰富的DHA，DHA对于营养孩子大脑中枢神经系统。可以促进脑发育以及改善智力、记忆力等都具有较好的作用。

3、新鲜蔬菜和水果

当然多吃新鲜的蔬菜和水果也是很重要的，因为新鲜的蔬菜和水果里面，富含有多种的维生素和矿物质。比如橙子、猕猴桃、西兰花、油菜等，不仅可以提供机体所需营养物质，还可以提供大脑发育所需物质，促进大脑的发育，帮助提高记忆力。

4、补锌

可以选择喝葡萄糖酸锌口服液，或者是吃含锌较高的食物，也可以选择喝青少年锌、钙牛奶。不仅可以提供机体所需物质，还可以补充钙帮助骨骼的生长和预防，还可以促进脑部的发育，帮助提高记忆力。

结语：吃什么提高孩子记忆力，可以选择多吃坚果类、优质蛋白质、新鲜蔬菜和含锌较高的食物，来帮助提高孩子记忆力。