什么人适合吃蛋白粉，四种适合吃蛋白粉的人群

蛋白粉含蛋白质高，饱腹感强，经常被大家当作早晚餐来侍养，补充体内，蛋白质质，但是体内蛋白质过多会导致肥胖，那么什么人适合吃蛋白粉呢?

什么人适合吃蛋白粉

1、减肥人群

减肥人群需要补充蛋白质粉。肥胖是由于摄入的营养不均衡，进食所含热能长期超过机体需要，发生热能过剩，以致过多脂肪堆积，使体重增加，但肌肉含量下降，形成肥胖。

2、孕期和哺乳期的妈妈

孕妇和哺乳期的妈妈应补充蛋白质粉。哺乳母亲在承担分泌乳汁、哺育婴儿重担的同时，还要补偿由于妊娠、分娩所损耗的蛋白储备。如蛋白质供给不足，不仅影响母体健康，还会降低乳汁质量，影响婴儿生长发育。而孕妇不仅需要自身维持，更重要的是满足胎儿的发育需求。

3、儿童、青少年和老年人

儿童、青少年和老年人应该补充蛋白质粉。儿童处于迅速生长阶段，不仅需要活动的能量，细胞组织更新的营养素物质，还需要供给身体生长发育的营养素，所以应当补充优质的蛋白质粉。而青少年这个时期补充蛋白质有助于提高学习效率，增强记忆力，缓解精神紧张等压力。而老年人补充蛋白粉，有助于机体的健康。

4、术前、术后和体质差的人群

术前、术后和体质差的人群适合吃蛋白粉。手术后蛋白质分解代谢增加，如果不补充蛋白质会过度消化体内蛋白质，而且补充蛋白质可以帮助术后身体恢复和防止并发症。体质差和免疫力低下的人群可以通过补充蛋白粉，增强身体体质，提高自身的免疫力。

结语：什么人群适合吃蛋白粉，减肥人群，孕期和哺乳期的妈妈，青少年和老人，还有手术前后和体质差的人群都可以吃蛋白粉。其实补充蛋白最好是直接吃含蛋白质高的食物。