茯苓怎么吃减肥，茯苓减肥法

茯苓是一种常见的药食两用的中药，其具有健脾、利水渗湿、宁心安神等多种功效。对于脾虚湿重的肥胖者来说，适当吃茯苓可以改善体质，从而辅助减肥。那么茯苓怎么吃减肥效果好呢?

茯苓怎么吃减肥

1、泡水

茯苓可以适当搭配陈皮、山楂、黄芪、白术、党参、甘草等中药，一起泡水饮用，可以改善脾胃功能，促进水湿的排出，提高新陈代谢，从而起到辅助减肥的作用。要注意的是，中药不可以滥用，需要在中医指导下辩证论治，建议找专业中医根据自己的体质来开药方。

2、煮汤

将茯苓搭配山药、薏米、赤小豆、莲子、芡实、白扁豆等药食同源的食物，一起煮汤或煮粥食用，可以健脾祛湿，改善脾胃的运化功能，促进湿气的排出，从而辅助减肥。当然，这种方法调理体质的效果比较缓慢，需要坚持较长的时间。

3、磨粉

将茯苓磨成粉，每日食用10可，也可以缓慢地改善脾胃功能，促进湿气的排出，从而帮助减肥。但要注意的是，食疗的作用有限，而且主要是起到辅助作用。想要真正达到理想的减肥效果，必需同时控制饮食热量，并且坚持进行有氧运动。

结语：茯苓怎么吃减肥，其可以泡水、煮汤、煮粥等，都有一定的辅助作用。但光靠食疗无法达到减肥目的，因为无法直接分解脂肪。想要有效减肥，必需控制饮食总热量，并且通过有氧运动来消耗多余的热量。