一天吃一顿饭能减肥吗，不吃晚饭能减肥吗

现在流行的饮食减肥方法有很多，尤其是一些不爱运动的人，往往希望通过节制饮食来减肥，比如每天只吃蔬菜水果，或者是不吃主食，或者是不吃晚餐等，那么一天吃一顿饭能减肥吗?

1、一天吃一顿饭能减肥吗

一天吃一顿饭能减肥，但不建议采取这种方法。每日只吃一顿饭，确实可以极大地限制总热量摄入，从而增加脂肪的消耗，但却严重缺乏营养素，很容易因为营养不良而诱发低血糖、贫血等多种问题。而且一旦恢复正常饮食，体重又会迅速反弹。

2、不吃晚饭能减肥吗

不吃晚饭是否能减肥，还是要看整体的热量摄入及消耗。如果早餐、中餐摄入的热量比较多，即便晚餐不吃，热量也可能是超标的，无法达到减肥目的。如果早餐和中餐的热量摄入比较合理，低于运动消耗，那么晚餐不吃是可以减肥的。

3、不吃主食能减肥吗

不吃主食能否减肥，要看具体的饮食情况。不吃主食的情况下确实减少了碳水的摄入，但如果食用了大量的零食、水果及油腻的肉食，同样会导致热量超标，无法达到减肥目的。不吃主食的情况下，如果限制其它高热量食物的摄入，则可以减肥，但这种方法毕竟是不健康的。

结语：一天吃一顿饭能减肥吗，可以减肥，但这种方法是不健康的，而且恢复正常饮食后容易迅速反弹。建议不要采取任何节食的方法来减肥，健康减肥应该是在合理饮食的基础上增加运动量。