西红柿能减肥吗，晚餐只吃西红柿能减肥吗

西红柿又名番茄，其果实营养丰富，独具风味，维生素含量高，因为生吃方便且水分过多会被大家当作代餐，那么吃西红柿能减肥吗?

1、西红柿能减肥吗

吃西红柿可以减肥。西红柿富含丰富的果胶等食物纤维，让人容易有饱腹感，纤维素不但无法被胃肠道消化，还会吸附脂肪一起排出，而且西红柿糖分少、热量低，多吃也不会发胖。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，还含有多种维生素，保持身体营养均衡;西红柿中还富含有的维生素B群可以促进脂肪代谢。所以可以在饭前吃一个西红柿增加饱腹感，还可以促进消化。

2、晚餐只吃西红柿能减肥吗

晚餐只吃西红柿可以减肥。在减肥期间选择晚餐时，不要摄入含热量高的食物就可以，饮食需要多样化不建议只吃西红柿，可以选择像西红柿，黄瓜等纤维素高且热量低的蔬菜水果作为代餐食用，当然也还需要配合一些运动一起从而达到减肥的目的。

3、西红柿怎么吃减肥效果好

一般用西红柿来减肥的话都是生吃效果好。西红柿中含有各种维生素和丰富的矿物质，且含纤维素高饱腹感强，可以先吃西红柿可以减少热量的摄入。而且西红柿中含有较多的水分，补充人体所需水分，促进胃肠道蠕动，增加身体的代谢速度。当然可以配合一些适当的运动，既能够减肥瘦身，还可以增强身体的抵抗力。

结语：饭前吃西红柿能减肥吗，当然可以，西红柿富含果胶和纤维素可以增加饱腹感，饭前吃西红柿可以减少热量的摄入，再配合一些运动从而达到减肥的效果。