青汁能减肥吗，正常吃饭喝青汁会瘦吗

青汁是近些年来逐渐流行起来的一种保健饮品，其是用无毒且有营养价值的植物叶子所制成，常见的原材料有大麦嫩叶、绿色蔬菜、桑叶、绿茶等。那么喝青汁能减肥吗?

1、青汁能减肥吗

青汁能辅助减肥。青汁是用无毒绿色植物的嫩叶所制成，其富含叶绿素、维生素、微量元素及膳食纤维，而且本身的热量也非常低。饭前饮用一杯青汁，有助于增强饱腹感，控制食欲，减少进食量，从而辅助减肥。青汁所含的营养素也可以促进脂肪的代谢。

2、正常吃饭喝青汁会瘦吗

正常吃饭喝青汁是否会瘦，要看饮食搭配是否合理，以及运动量是否足够。减肥的关键在于每日摄入的总热量低于消耗量，青汁只能起到辅助作用。如果饮食热量低于消耗量，则有助于减肥。单纯饮用青汁不能起到明显的减肥作用。

3、青汁是智商税吗

青汁不是智商税，其确实有一定的保健作用，比如促进排便、排毒养颜、增强抵抗力、保护血管、护肝等，但功效有限，没有那么神奇，很多商家宣传时夸大了青汁的功效，常常会让人大失所望。此外，市面上的青汁产品质量层次不齐，有很多假冒伪劣产品，选用时需要注意甄别。

结语：青汁能减肥吗，其可以辅助减肥，但无法直接起到减肥的作用。饮用青汁可以帮助控制食欲，也可以促进脂肪代谢，但减肥的关键还是在于控制饮食以及增加运动。