减肥为什么不能吃豆腐，为什么减肥不能吃豆制品

豆腐是我国自古流传下来的一种传统食物，其营养丰富，味道鲜美，且具有多种养生保健的作用，深受广大老百姓的喜爱。很多人都知道豆腐的热量不高，那减肥为什么不能吃豆腐呢?

1、减肥为什么不能吃豆腐

减肥不能吃豆腐的说法是不准确的。实际上，豆腐作为一种低热量、低脂、高蛋白的食物，非常适合在减肥期间食用，既有利于控制总热量，还可以补充蛋白质，是有助于减肥的。当然，减肥期间不宜吃油炸豆腐、油炸臭豆腐、干煸豆腐等高热量的食物。

2、 减肥期间吃豆腐好吗

减肥期间吃豆腐是比较好的，豆腐本身富含蛋白质，而且糖分和脂肪含量都比较低，既有助于减肥，还可以补充营养。但要注意的是，减肥期间要吃清蒸、水煮的豆腐，比如小葱拌豆腐、蒜蓉蒸豆腐、西红柿海带豆腐汤等，这类食谱的热量低，有助于控制总热量。

3、为什么减肥不能吃豆制品

减肥期间并非绝对不能吃豆制品，而是要吃热量较低的豆制品。像豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干等豆制品是可以适量食用的，并且要注意用清淡的烹饪方式，一般不会导致热量超标。如果是豆皮、腐竹等热量较高的豆制品，或者是用油炸、油焖的方式烹饪，或者添加了过多的糖分，则都不适合在减肥期间食用。

结语：减肥为什么不能吃豆腐，减肥可以吃豆腐，只是要注意采取清蒸、水煮等清淡的烹饪方式，不要吃油炸豆腐，也不要加糖，以免导致热量超标。