节食减肥有用吗，节食最先瘦哪里

节食减肥是一种很常见的减肥方法，其具体的操作有很多，但原理都是通过减少进食量来控制摄入的总热量，从而达到减肥目的。当然，也有很多人认为节食减肥的不合理的。那么节食减肥有用吗?

1、节食减肥有用吗

节食减肥是有用的，因为节食期间确实明显减少了饮食总热量，但通常不提倡节食减肥。虽然减肥要控制饮食，但主要是限制高热量高糖高脂的食物，并不是像节食减肥那样，要么不吃主食，要么少吃一餐或两餐，要么完全断食，这些节食减肥方法对身体健康是有害的。

2、节食最先瘦哪里

节食减肥期间，身体部位并没有固定的减肥顺序，因为在糖分供能不足的情况下，全身的皮下脂肪组织是同步消耗的。当然，由于不同部位储存的脂肪含量是有差异的，故而从外在来看，腰腹部的脂肪减少一般最为明显，然后才是胸部和四肢。

3、节食减肥的危害

节食减肥的危害有很多，如果只是一两天或几天，可能还看不到明显的危害，但如果持续时间长了，就很容易由于营养不良而出现贫血、头晕、脱发、胃肠功能紊乱、抵抗力降低、记忆衰退、月经紊乱等问题，甚至有人由于低血糖而发生危害。

结语：节食减肥有用吗，节食是可以减肥的，但不推荐，因为节食减肥不利于健康。对于减肥者来说，建议适当控制饮食，也就是不吃高热量、高糖、高脂的食物，同时要多运动。