黑芝麻糊增肥还是减肥，黑芝麻减肥还是增肥

黑芝麻是一种常见的油料农作物，其营养价值较高，除了用来制作黑芝麻油、黑芝麻酱之外，也可以直接食用。相信很多人都吃过美味的黑芝麻糊，那么黑芝麻糊增肥还是减肥，黑芝麻减肥还是增肥呢?

1、黑芝麻糊增肥还是减肥

黑芝麻糊一般不能减肥，是否增肥，则要看具体的食用量。100克黑芝麻糊的热量高达400到600大卡，其主要原料是黑芝麻和糖，有时也会添加糯米、花生、核桃、黑豆等其它谷物或坚果。如果少量食用黑芝麻糊，虽然不能减肥，但也不会增肥。如果过多食用黑芝麻糊，则会促进脂肪积累，从而帮助增肥。

2、黑芝麻减肥还是增肥

黑芝麻本身既不减肥，也不增肥，要看具体的食用量及食用方法。100克黑芝麻的热量为559大卡，其含有蛋白质19.1克，碳水化合物24克，脂肪46.1克，纤维素14克，虽然热量较高，但纤维素含量也比较高，而且脂肪多为不饱和脂肪，因此适量吃黑芝麻，一般不会增肥;但如果过多食用，也可能增肥。

3、减肥可以喝黑芝麻糊吗

减肥可以喝黑芝麻糊，但要喝不加糖的黑芝麻糊。黑芝麻糊本身对减肥没有什么帮助，但可以适量食用无糖的黑芝麻糊，其不会促进增肥，而且可以为身体补充营养。如果黑芝麻糊食用过多，尤其是加糖的黑芝麻糊，则对减肥是不利的。

结语：黑芝麻糊增肥还是减肥，其不能帮助减肥，但只要适量吃，一般也不会增肥。只是黑芝麻糊毕竟是高热量食品，如果食用太多，还是会促进增肥的。